Раш

У Болта выходная неделя, делаем только выборку - носится на тренировках обратно вполне сносно....


Поэтому отдувается за неё сынуля.
Очень довольна комплексом! Пары получаются довольно чисто,  75 процентов в одно резкое движение даже сидеть-стоять. Дистанция любая.  до 10-15 метров. Премирование - за две смены, за три, за одну. за четыре. Пять и шесть - появляется писк. СТОП!!!!! Куда гоним?

Хорошая скорость в оббегании одного конуса.
Возврат с гантелями - ТТТ. Забор - не всегда чистый.

Пару раз делала остановку в подзыве - один раз на возврат "можно" (это ещё  буду объяснять на колесе).
Один раз на выброс мяча.  И то и другое сразу же вызвало падение скорости на подзыве. Бегаем теперь просто на разгон.

Квадрат - очень редко. Нет площадей таких.

Барьер - медленно. Не парюсь, правила фиг знает какие будут.

Выборка - с 10 метров и при раздражителях - отвлечения, повторы, возвраты. Но если уж выбрал тащит счастливый мне в ИП. Сокращаю дистанцию, делаю менее сильные мешалки.

Дома 20 из 20 очень красиво.  Надо делать чаще 2-3 раз в неделю.


Пора браться за бум..... Нормально, но лень его разбирать постоянно.
Упражнениями с барьерами и слаломом очень довольна. Качели и гора тоже вырисовываются вполне себе прилично. А к буму мне прямо не хочется подходить.