А слабо в 8.00 выезжать на тренировку?

Я бы одна никогда бы не собралась. Хелена сказала, мы сделали.




И очень вовремя начали!


Работать ещё столько всего!!!!!

Есть мелочи - приставные шаги и повороты. Начала делать на общих аг тренировках. А всё остальное, довольно значительное.

Системный - косяк - сидеть на ЗЮ. Самый большой головняк - реакция на стюарда с предвосхищением.

Большие металлические гантели.

Скорость обратно на выборке.

Пополз давно неработанный комплекс. Пусть 5 см и однократная. Но продвижка!

ИП на подзыве. Дуга ушла....



Шпаргалка по разметке зала и очерёдность навыков.



1.Подзыв от квадрата с внутренней стороны. Два холостых - с провокациями. Спокойно едой в ИП.

2.Левый квадрат - премирование у конуса, на "стоп" и провокация при подзыве. Без ленты этот раз.

Все три посыла с интервалом в один навык и борьбой с состоянием "ща как побегу к тому конусу!" при словах "навык начинается".

3.ЗЮ - только хождение рядом под стюардом. На первой прямой - притормаживает на команду.

4.Апортировка. Правая гантель в метре от первой грани квадрата по центру. Ошибалась трижды.

5.Рядом. Пока просто борюсь с отвлечением на всё подряд. Площадка сложная.

6.Метал - большая, тяжёлая гантель - падает скорость обратно.

7.Выборка - горизонтальная цепочка, поперёк - немного хапнула воздух над крайней, но потом чётко пронюхала до нужной. Прыжок в меня для разгона. Молчу.

8.Комлекс - та самая продвижка переступ из стоять в лежать. Самая простая смена! Ну что ж оно не держится раз и навсегда-то... Что нибудь да портится. Только успевай фиксировать.



Выдержку не делали, не забыть напрячь всю группу сегодня после Аг.



Не забыть перечитать ЭТУ запись перед следующей средой и тренировкой в большом зале!!!! Не забыть напомнить Хелене, касаемо плана Рокси.